殻のブログ

自分が変化するための「殻」を破るため自分を守るための「殻」を創る

【セルフコンパッション】は『自分をかわいそうに思うこと』なのか?

 

セルフコンパッションは「自己へ思いやり」である

「自己への憐れみ」と言われたりもする

 

これは『自分をかわいそうに思うことなのか?

自己憐憫という言葉がある

 

自己憐憫の辞書的な意味は

  • かわいそうに思うこと
  • あわれむこと
  • 不幸に思うこと
  • 運命には逆らえない

 

つまり、かわいそうな自分を過度に表現することによって、自分への心配や関心を相手に求めている

  • 意識が自分にしか向いていない
  • 意識が過去にしか向いていない

そして自分の力ではどうすることもできないといった無力感に包まれている

 

厳しい言い方をすると、自分に降りかかった運命・悲劇に酔っている、状態である

 

セルフコンパッションは

自分は自分を変える力を持っている、という視点に立つ

人はそれぞれ少なからず弱みを持っていて、弱さを持っていても構わない、何もかもが強みである必要はない

 

弱さを受け入れた上で、苦しみを取り除いていく、問題に対処していく、ような姿勢ともいえる

 

セルフコンパッションは 『自分をかわいそうに思うこと』ではない