殻のブログ

自分が変化するための「殻」を破るため自分を守るための「殻」を創る

行動活性化療法

【行動活性化療法】行動ステップ3は『なぜ、その行動をし続けるの?』

3つの行動ステップの最後のステップである ステップ3:行動の維持要因は? なぜ、その行動をし続けるの?4つに分類できる 好子出現の強化 嫌子消失の強化 好子消失の弱化 嫌子出現の弱化 好子出現とは『メリットが現れること』である 「何か言葉」であっ…

【行動活性化療法】行動ステップ2は『行動(B)→前(A)→後(C)』 の順番で見ていく

3つの行動ステップの2番目に移る この2番目が核となるのでじっくりやっていきたい ステップ2:行動を分析する 行動を分析する上で、大切なことは、行動の『前』と『後』である 当たり前のことを言っているかもしれないが、わたしは深い概念だと思ってい…

【行動活性化療法】行動ステップ1は『死んでいる人にはできないよな...生きているからこそ!』という視点

行動活性化療法とは認知療法と逆向きの考え方である 認知療法 :認知(内)から行動(外) 行動活性化療法:行動(外)から認知(内) 内容に入っていく前に『行動』について整理しておきたい 行動には3つのステップがある ステップ1:行動をとらえる 行動…