殻のブログ

自分が変化するための「殻」を破るため自分を守るための「殻」を創る

特性と対策

【特性と対策】周囲の方々にどの程度まで開示していくのか

周囲の方々に自分のことをどの程度まで開示していくのかを考えておきたい 病気を盾に自分の権利を主張することはしたくない というかそんなタイプではない ただ自分を主張することは少しずつでもやっていきたい そのとき 相手の目線で考えることを意識してい…

【特性と対策】作業に没頭し疲弊してしまう

何か作業に没頭すると数時間ぶっ続けでやっている 仕事となると休憩を挟まずに、そして疲弊する 特にあれもこれもと複数の思考がぐちゃぐちゃしているときは良くはない 一方で、好きなことに集中して1つのことに没頭することは 余計なことを考えていないの…

【特性と対策】仕事、問題、課題を一人で抱え込む

仕事、問題、課題をよく一人で抱え込んでいた 問題や課題は解決できない類のものもある そしてそれらの問題が残ったままということ、曖昧なものにしておくことに気持ち悪さもある 曖昧なものへの許容力は鍛えていきたい ここでは「仕事、問題、課題を一人で…

【特性と対策】他の人の感情に影響を受けやすい(自分に対する怒り編)

他の人が自分に対して怒りをぶつけてくる場面 「何度も言っているよね!」 「同じことを言わせないで!」 「立場を考えているの!」 「いまそれをやるとき?」 「うつ病には見えないよ!」 「なんで言ってくれないの」 もちろん正論かもしれない、正しいこと…

【特性と対策】HSPのことについて調べてみる

わたし自身、HSP(Highly Sensitive Person)に当てはまる部分が多いのでHSPのことを調べてみる HSPな部分のことを治したい、生きづらいことを少なくしたいとの思いで、HSPについてはネガティブなイメージを持っている あまり良くないイメージだけが先行しな…

【傾向と対策】人から頼まれると断れない

『人から頼まれると断れない』について考える 自分の仕事があるし、終わらないと思っていても、自分のキャパシティを考えずに何でも人から頼まれると引き受けていた 年齢的にも一番下であった期間が10数年続いていたので、何でもすることが当然だと思って社…

【特性と対策】他の人の感情に影響を受けやすい(他人の不安・恐怖編)

リワークのプログラムの中で他の方の経験を聞く場面がある その時にその方の不安や恐怖の感情の影響を受けることになる そういった日は帰ってぐったり疲れ切っている 他の人に聞いてみると「全然疲れていない」ということである わたしは、より他の人の感情…

【特性と対策】他の人の感情に影響を受けやすい(他の人に対する怒り編)

他人が怒っている状況に遭遇すると胃がキリキリしてしまう その状況に自分と関係がなくてもである 同僚・部下など関係が強い場合はより刺激を多く受けてしまう 他人が注意を受けている場面でも あたかも自分が怒られている気がしてしまう 職場は100人以上…