殻のブログ

自分が変化するための「殻」を破るため自分を守るための「殻」を創る

健康シリーズ

【健康シリーズ】家庭的な側面は奥さまの指示には基本「はい」か「イエス」

わたしは生活力がないと自覚をしている 料理の面では、包丁はここ何年も使っていない 切なくなるので、できることも挙げておく レンジを使う お湯を沸かす 即席みそ汁を作る 食パンを焼く ラーメンを作る だから一人だとどうしても悪いほうに偏ってしまうだ…

【健康シリーズ】社会的な側面は「人とのつながり」「場とのつながり」「心理的なつながり」

社会的な側面での健康というのは『社会とのつながり』の度合いである そして、つながりを考えると『横のつながり』と『縦のつながり』があると思う 横のつながりは、同僚、同期、友人、ブログ、SNSなどで参加しているコミュニティの幅 縦のつながりは、参加…

【健康シリーズ】情緒的な側面は『自分を知る』『言語化する』ことを鍛えること

よく、頭の中がモヤモヤ、グルグル、いっぱいいっぱい、そわそわすうる 調子が良いときは、『思考が停止する』『考えること止めた』という感覚である 調子が悪いときは、どう表現してよいか分からない、そう、『分からない』から恐怖である 思考も感情も身体…

【健康シリーズ】精神的な側面は『そのままの自分をそのままを受け止める』から始める

健康の中心に置きたいものとして精神的な側面を見ていきたい 一番まとめたいテーマでもある 『自分が自分のことを大切に思えること』 『自分が自分をかけがえのない存在であると思えること』 『自分が自分を受け入れられること』 これは『他者からの評価』『…

【健康シリーズ】身体的な側面は『継続的に自分が思うように身体を使えること』

リワークでストレッチのプログラムがあったが自分の身体すら思った通りに動かせない 手を横に広げる動作すらぎこちないことが分かる これまで身体面で健康じゃないときというのは、風邪を引いたとき、筋肉痛になったとき、くらいかな 〔風邪を引いたとき〕 …