殻のブログ

子どもが成長していく過程で生きやすいと思える社会であってほしい…まずは自分が...

2020-07-20から1日間の記事一覧

ストレス解消法としてのリラクセーション

リラクセーションとは 私が最近ははまっている「リラクセーション(筋弛緩法)」を取り上げます 筋弛緩法は筋肉を固めたり緩めたりすることで 緩んだ時のリラックスした身体の状態を作り出し 精神的なストレスを解消しようという試みです 身体を緩めると心も…