殻のブログ

自分が変化するための「殻」を破るため自分を守るための「殻」を創る

【血液検査結果】2019年4月

体重 61.5Kg(+4.1kg) ()が基準値 〔糖質代謝〕 中性脂肪( 50 - 149 mg/dl ) 285 mg/dl ↑ (前回195 mg/dl) 中性脂肪は一段と高くなった いよいよ何かしないとヤバイか・・・ 〔腎機能〕 AST(GOT)( 0 - 34 U/L ) 23(前回 46 U/L) ALT(GPT)( 0…

【特性と対策】仕事、問題、課題を一人で抱え込む

仕事、問題、課題をよく一人で抱え込んでいた 問題や課題は解決できない類のものもある そしてそれらの問題が残ったままということ、曖昧なものにしておくことに気持ち悪さもある 曖昧なものへの許容力は鍛えていきたい ここでは「仕事、問題、課題を一人で…

【コミュニケーションスキル】4つの質問、これだったら詳しいという『自分の土俵』

わたしは雑談が苦手である 相手とコミュニケーションをする上でトレーニングしている『質問』について 非常に有益であったので一度整理しておきたい 質問のカタチとして4つある オープンクエスチョン クローズドクエスチョン 横に広げるクエスチョン 縦に深…

【特性と対策】他の人の感情に影響を受けやすい(自分に対する怒り編)

他の人が自分に対して怒りをぶつけてくる場面 「何度も言っているよね!」 「同じことを言わせないで!」 「立場を考えているの!」 「いまそれをやるとき?」 「うつ病には見えないよ!」 「なんで言ってくれないの」 もちろん正論かもしれない、正しいこと…

【薬のこと】リフレックス(NASSA)で眠気は残る、体重増加でも食欲があることが嬉しかった

前回はレクサプロでした 今回はリフレックスについて、わたしなりにまとめていきたい 最初は半錠(7.5㎎)が処方され、そのときは薬剤師の方が薬を割ってくれていた 割って使うこともできるんだ!と感心した 実際に減薬していく過程で半分にしたり4分の1に…

【特性と対策】HSPのことについて調べてみる

わたし自身、HSP(Highly Sensitive Person)に当てはまる部分が多いのでHSPのことを調べてみる HSPな部分のことを治したい、生きづらいことを少なくしたいとの思いで、HSPについてはネガティブなイメージを持っている あまり良くないイメージだけが先行しな…

【発達障害】という言葉のとらえ方

「発達障害」という言葉は重いと感じる まだわたしにも偏見があるのかもしれない そこで、いくつか別の視点での表現を探している 1.発達の違い、発達の多様性 発達の「特性」それ自体が障害になるとは限らない 生まれながらの特性は個性でもある 正常に発…

【うつ病】認知機能の低下することで社会への適応能力が減り『生きづらさ』を感じる

うつ病になると『大事な決断は保留する』よう言われている 経済的な側面が許せばではあるが 復職・退職・転職はできる限りギリギリまで保留するようにしている なぜか? 一つには認知機能が低下しているからである うつ病などのメンタル的な疾患にかかると認…

【感情の化学】『緊張』というもの

グループになって『緊張』のテーマで話し合う機会があった わたしが緊張を感じる場面について 初めての人と会話する場面 自己紹介をする場面 自分の意見を話す場面 産業医と面談をする場面 上司と話す場面 会議の場 初めてやる仕事の場面 会議で自分の作成し…

【リハビリ】サルトル『実存は本質より先立つ』

フランスの哲学者ジャン=ポール・シャルル・エマール・サルトルの『実存は本質より先立つ』について考える 本質主義と実存主義の説明でWikipediaには次のような記載がある まずは本質主義・・・ 〔本質主義〕 本質(事物の変化しない核心部分)を自立的な実…

【コミュニケーションスキル】『うなずき』『あいづち』のバリエーション

コミュニケーションスキルとして『うなずき』『あいづち』について考える おそらくは『うなずき』『あいづち』を自然とやっていらっしゃる方が多いと思う ただ、どれだけこちらが聞いているかが話し手に伝わっているかは非常に難しいところだ 『うなずき』『…

【発達障害】〔自閉スペクトラム症〕親としての基本的な姿勢

親としての基本的な姿勢を考える 本人が「ここにいてもいいんだ!」と思えること 安心して学校生活、社会生活を送れることである そして二次的な障害(こころのトラブル、身体症状の悪化)を予防すること 具体的にはうつ病、双極性障害、不安障害、パニック…

【傾向と対策】人から頼まれると断れない

『人から頼まれると断れない』について考える 自分の仕事があるし、終わらないと思っていても、自分のキャパシティを考えずに何でも人から頼まれると引き受けていた 年齢的にも一番下であった期間が10数年続いていたので、何でもすることが当然だと思って社…

【発達障害】〔自閉スペクトラム症〕こだわりが強い?

自閉スペクトラム症の一つの特徴に『こだわりが強い』ということがある こだわりといってもその対象はさまざまである 特定のおもちゃであったり、特定のものであったり、特定の行動であったり、特定の勉強教科であったり、特定の食べ物であったり、特定のお…

【感情の化学】仕事をしていない『後ろめたさ』というもの

感情の化学というテーマを設ける どうした状況で自分の思いが化学反応をし感情が生まれるかということを整理していきたい 日々感じている『後ろめたさ』という感情がある 会社に顔をだすと、実際に働いている人を目の当たりする 「みなさん仕事をしている、…